Automassaggio del piede
Piede e postura Il piede è indubbiamente una parte del corpo fondamentale per la nostra esistenza. Su di esso grava l’intero peso del corpo. Esso è alla base del sistema tonico…
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Test ed esercizi per l’ileo-psoas
L’importanza dell’ileo-psoas L’ileo-psoas è un muscolo fondamentale per i movimenti del tronco, del bacino e della coscia. Ricordiamo che ha una correlazione, indiretta ma fondamentale, con diversi muscoli compresi tra…
Accrescimento e postura
Le fasi di accrescimento La prima fase dell’esistenza di un individuo è sicuramente la più delicata. La costruzione del corpo parte proprio dall’infanzia e riveste un ruolo fondamentale cosa e…
Consapevolezza corporea
Consapevolezza corporea e postura Con l’espressione consapevolezza corporea si intende in generale la persa di coscienza dei sistemi di percezione dei propri movimenti e dei meccanismi corporei. Per la concezione occidentale di…
Prevenzione posturale e allenamento sportivo
Allenamento Nella programmazione dell’allenamento di atleti e amatori, spesso si pensa all’obiettivo che viene definito primario, vale a dire l’aumento della performance. Se ad inizio anno i livelli di…
Foam roller e postura
Cos’è il foam roller Il foam roller è un ausilio didattico usato dagli istruttori o nella ginnastica fai da te (attenzione sempre), per compiere movimenti singoli o esercizi più complessi. Ha…
Palline e postura
Gli attrezzi per la ginnastica In un fitness sempre più rivolto al futuro, alla tecnologia, al macchinario moderno spesso si dimentica l’origine vera e propria dell’educazione fisica. Chi ha studiato…
Catena cinetica posteriore e postura
Catene cinetiche Se si parla di postura è necessario comprendere che un distretto corporeo non lavora mai da solo, ma sempre in sinergia con altri: si parla per questo motivo di catene.…
Uso dello smarphone e postura
La postura oggi Con il termine postura possiamo intendere, in maniera semplice e non esaustiva, l’atteggiamento del corpo e dei suoi segmenti nello spazio. Da questa definizione si può entrare…
Respirare giocando
Respirazione e postura Abbiamo analizzato diverse volte l’importanza di una respirazione corretta per un lavoro posturale completo. Il diaframma, muscolo respiratorio per eccellenza, ha fondamentali correlazioni con tutti quegli atteggiamenti…