Anatomia Il muscolo traverso dell’addome è il più profondo dei muscoli della parete addominale. Il muscolo ha un andamento trasversale con le sue fibre. Ha origini a livello della fascia toracolombare, del…
Ginnastica posturale Occuparsi di postura è competenza di personale in grado di padroneggiare argomenti quali anatomia, biomeccanica, fisiologia e tanto altro. Oltre a queste conoscenze di base i diversi professionisti…
Introduzione Questo articolo si basa sullo studio di diversi lavori pubblicati negli anni e intende mettere in ordine un po’ di idee per testare, realmente e su basi scientifiche, la…
Piede e postura Il piede è indubbiamente una parte del corpo fondamentale per la nostra esistenza. Su di esso grava l’intero peso del corpo. Esso è alla base del sistema tonico…
L’importanza dell’ileo-psoas L’ileo-psoas è un muscolo fondamentale per i movimenti del tronco, del bacino e della coscia. Ricordiamo che ha una correlazione, indiretta ma fondamentale, con diversi muscoli compresi tra…
Le fasi di accrescimento La prima fase dell’esistenza di un individuo è sicuramente la più delicata. La costruzione del corpo parte proprio dall’infanzia e riveste un ruolo fondamentale cosa e…
Consapevolezza corporea e postura Con l’espressione consapevolezza corporea si intende in generale la persa di coscienza dei sistemi di percezione dei propri movimenti e dei meccanismi corporei. Per la concezione occidentale di…
Allenamento Nella programmazione dell’allenamento di atleti e amatori, spesso si pensa all’obiettivo che viene definito primario, vale a dire l’aumento della performance. Se ad inizio anno i livelli di…
Cos’è il foam roller Il foam roller è un ausilio didattico usato dagli istruttori o nella ginnastica fai da te (attenzione sempre), per compiere movimenti singoli o esercizi più complessi. Ha…
Gli attrezzi per la ginnastica In un fitness sempre più rivolto al futuro, alla tecnologia, al macchinario moderno spesso si dimentica l’origine vera e propria dell’educazione fisica. Chi ha studiato…
Catene cinetiche Se si parla di postura è necessario comprendere che un distretto corporeo non lavora mai da solo, ma sempre in sinergia con altri: si parla per questo motivo di catene.…
La postura oggi Con il termine postura possiamo intendere, in maniera semplice e non esaustiva, l’atteggiamento del corpo e dei suoi segmenti nello spazio. Da questa definizione si può entrare…
Respirazione e postura Abbiamo analizzato diverse volte l’importanza di una respirazione corretta per un lavoro posturale completo. Il diaframma, muscolo respiratorio per eccellenza, ha fondamentali correlazioni con tutti quegli atteggiamenti…
Introduzione Uno studio approfondito di un argomento passa per la conoscenza dell’evoluzione dello stesso. La storia dell’educazione fisica, ad esempio, ci fa comprende che oggi si parla di plank come l’invenzione o…