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Core training: esercizi per il muscolo trasverso dell’addome

AllenamentoBy segreteria23/06/2021Lascia un commento

Anatomia Il muscolo traverso dell’addome è il più profondo dei muscoli della parete addominale. Il muscolo ha un andamento trasversale con le sue fibre. Ha origini a livello della fascia toracolombare, del…

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Principali metodi di ginnastica e rieducazione posturale

MetodiBy segreteria06/03/2021Lascia un commento

Ginnastica posturale Occuparsi di postura è competenza di personale in grado di padroneggiare argomenti quali anatomia, biomeccanica, fisiologia e tanto altro. Oltre a queste conoscenze di base i diversi professionisti…

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7 test scientifici per verificare la stabilità della colonna vertebrale

TestBy segreteria03/02/2021Lascia un commento

Introduzione Questo articolo si basa sullo studio di diversi lavori pubblicati negli anni e intende mettere in ordine un po’ di idee per testare, realmente e su basi scientifiche, la…

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Automassaggio del piede

MetodiBy segreteria27/01/2021Lascia un commento

Piede e postura Il piede è indubbiamente una parte del corpo fondamentale per la nostra esistenza. Su di esso grava l’intero peso del corpo. Esso è alla base del sistema tonico…

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Test ed esercizi per l’ileo-psoas

Allenamento, TestBy segreteria24/01/2021Lascia un commento

L’importanza dell’ileo-psoas L’ileo-psoas è un muscolo fondamentale per i movimenti del tronco, del bacino e della coscia. Ricordiamo che ha una correlazione, indiretta ma fondamentale, con diversi muscoli compresi tra…

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Accrescimento e postura

Età evolutivaBy segreteria23/01/2021Lascia un commento

Le fasi di accrescimento La prima fase dell’esistenza di un individuo è sicuramente la più delicata. La costruzione del corpo parte proprio dall’infanzia e riveste un ruolo fondamentale cosa e…

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Consapevolezza corporea

MetodiBy segreteria23/01/2021Lascia un commento

Consapevolezza corporea e postura Con l’espressione consapevolezza corporea si intende in generale la persa di coscienza dei sistemi di percezione dei propri movimenti e dei meccanismi corporei. Per la concezione occidentale di…

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Prevenzione posturale e allenamento sportivo

AllenamentoBy segreteria22/01/2021Lascia un commento

  Allenamento Nella programmazione dell’allenamento di atleti e amatori, spesso si pensa all’obiettivo che viene definito primario, vale a dire l’aumento della performance. Se ad inizio anno i livelli di…

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Foam roller e postura

UncategorizedBy segreteria21/01/2021Lascia un commento

  Cos’è il foam roller Il foam roller è un ausilio didattico usato dagli istruttori o nella ginnastica fai da te (attenzione sempre), per compiere movimenti singoli o esercizi più complessi. Ha…

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Palline e postura

AllenamentoBy admin19/01/2021Lascia un commento

Gli attrezzi per la ginnastica In un fitness sempre più rivolto al futuro, alla tecnologia, al macchinario moderno spesso si dimentica l’origine vera e propria dell’educazione fisica. Chi ha studiato…

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Catena cinetica posteriore e postura

MetodiBy segreteria17/01/2021Lascia un commento

Catene cinetiche Se si parla di postura è necessario comprendere che un distretto corporeo non lavora mai da solo, ma sempre in sinergia con altri: si parla per questo motivo di catene.…

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Uso dello smarphone e postura

Età evolutivaBy segreteria14/01/2021Lascia un commento

La postura oggi Con il termine postura possiamo intendere, in maniera semplice e non esaustiva, l’atteggiamento del corpo e dei suoi segmenti nello spazio. Da questa definizione si può entrare…

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Respirare giocando

Età evolutivaBy segreteria13/01/2021Lascia un commento

Respirazione e postura Abbiamo analizzato diverse volte l’importanza di una respirazione corretta per un lavoro posturale completo. Il diaframma, muscolo respiratorio per eccellenza, ha fondamentali correlazioni con tutti quegli atteggiamenti…

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Core stability e plank

AllenamentoBy segreteria07/01/2021Lascia un commento

Introduzione Uno studio approfondito di un argomento passa per la conoscenza dell’evoluzione dello stesso. La storia dell’educazione fisica, ad esempio, ci fa comprende che oggi si parla di plank come l’invenzione o…

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